Orang dengan masalah asam lambung mungkin harus menghindari jenis makanan seperti yang manis, pedas, gorengan, serta daging yang sudah diolah. Akan tetapi, masih terdapat beberapa buah spesifik yang bisa dikonsumsi oleh penderitanya sebagai bagian dari upaya menanganinya.
Merasakan sakit maag dari waktu ke waktu memang wajar, namun sebagian orang mengeluh dengan ketidaknyamanan yang mirip perih di dada, bermasalah dengan gas dalam perut, serta seringkali bersendawa setelah konsumsi makanan.
Dilansir dari laman Hopkins Medicine Pola makan memiliki peranan signifikan dalam menangani gejala refluks asam dan dijadikan sebagai langkah pengobatan awal bagi mereka yang menderita sakit maag.
|
Berikut adalah daftar buah yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung:
Buah selain jeruk mungkin menjadi alternatif yang lebih tepat dalam upaya menekan atau mengelakkan rasa sakit akibat asam lambung. Beberapa contoh buah tersebut antara lain yang bisa dipilih adalah:
1. Pisang
Dilansir dari laman Asosiasi Amerika untuk Orang Tua Beristirahat Buah-buahan tersebut, baik yang bersifat rendah keasaman maupun kabhaya, bisa membantu meredakan asam lambung dengan cara mengcover lapisan esofagus yang iritasi.
Di samping bersifat basa, pisang juga dipenuhi dengan pektin, yaitu serat terlarut yang bisa memastikan makanan bergerak secara mulus melewati sistem pencernaan. Ini bisa mendukung orang dengan asam lambung tetap merasakan rasa kenyang lebih lama.
|
Berhati-hatilah Bun! Berikut Adalah Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Memicu Asam Lambung Dan Penyakit Refluks Esofageal (GERD)
|
2. Melon
Melon adalahbuah yang memiliki rasa agak masam dengan tingkat keasaman pH 6,1 dan baik dikonsumsi untuk mengurangi gejala asam lambung. Selain itu, melon kaya akan mineral magnesium yang bisa membantu mencegah produksi asam berlebih dalam perut dan membatunya.
3. Apel
Dilansir dari laman healthline, Apel memiliki zat gizi spesifik yang bisa membantu meredakan tanda-tanda asam lambung. Zat-zat itu yaitu kalsium dan magnesium.
Komponen-komponen tersebut mempunyai sifat meningkatkan kebaseran, sehingga mampu mendukung perubahan lingkungan menjadi lebih alkalinitas dan kurang kesemutan. Apakah itu kalsium atau magnesium, kedua zat ini sering kali adalah elemen utama pada obat penetralkan asam yang tersedia secara bebas dipasar.
4. Pir
Apel merupakan salah satu jenis buah yang boleh dikonsumsi oleh orang dengan masalah asam lambung. Ini disebabkan apel memiliki kadar keasaman yang rendah, menjadikannya pilihan yang aman dan tidak berisiko meningkatkan gejala penyakit tersebut.
5. Semangka
Dilansir dari laman detikcom, Buah lain yang baik untuk masalah asam lambung adalah semangka. Semangka kaya akan vitamin A dan C, asam amino, serta memiliki sifat antioksidan yang bisa membantu menetralisir keasaman dalam perut dan meminimalkan gejala refluks asam lambung.
6. Pepaya
Papaya memiliki zat aktif berupa enzim proteolitik bernama papain. Zat ini bisa membantu menenangkan masalah pencernaan, termasuk konstipasi dan perut buncit.
Gejala tersebut bisa berhubungan dengan masalah pada sistem pencernaan, misalnya penyakit gastroesophageal reflux (GERD), yang juga bisa mengakibatkan peningkatan keasaman di perut atau rasa sakit di daerah epigastrium.
7. Persik
Persik dianggap bisa membantu menurunkan asam lambung berkat kandungan asamnya yang rendah. Selain itu, buah ini memiliki banyak nutrisi penting untuk tubuh kita, termasuk vitamin, zat besi, kalsium, dan magnesium.
|
Pilihan Redaksi
|
3 Ramuan dari Dr. Zaidul Akbar untuk Pengobatan Alami Asam Lambung sampai Diare
Heboh Seblak serta Bakso Diklaim Memicu Anemia, Berikut Penjabaran Ahli Gizi
10 Jenis Makanan yang Dapat Memicu Diare Selain Cabai, Salah Satunya Adalah Brokoli
Berikut adalah beberapa jenis buah yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan gejala asam lambung. Semoga informasinya berguna, Bun.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join Komunitas imporong.com Squad. Silakan daftar dan klik. di SINI. Gratis!
0 Komentar