cimporong.com Mengkonsumsi air rebusan serai, yang juga disebut sebagai teh serai, sudah sejak lama dipercaya sebagai metode alami untuk merawat kondisi fisik seseorang.
Serai memiliki sejumlah senyawa nabati yang berguna, termasuk zat besi, kalium, serta protein, yang semuanya sangat membantu dalam menjaga kebugaran tubuh secara menyeluruh.
Dengan secara teratur meminum air hasil rebusan serai, tubuh akan mendapatkan berbagai keuntungan bagi kesehatannya.
Komponen zat besi dan kalium yang terdapat di dalam serai berperan penting untuk memelihara fungsi otot dan syaraf, selain itu juga bertanggung jawab dalam menstabilkan ketersediaan cairan di dalam tubuh.
Di samping itu, karakteristik antioxidannya bisa mendukung pengurangan peluang terkena penyakit akibat inflamasi, misalnya hiperkolesterolemia serta berbagai tipe kontaminasi bakteri.
Teh serai bisa diminum secara aman pada waktu apa pun, apakah itu di pagi hari dengan perut masih kosong atau sesudah makan. Meminumnya di awal hari diyakini memiliki dampak segar, mendukung proses pencernaan, serta menambah stamina untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Dilansir dari laman The Health Site via Kompas.com , mengonsumsi air yang telah direbus dengan serai bisa memperbaiki kondisi saluran pencernaan dan menangani masalah-masalah seperti konstipasi.
Minum air hasil rebusan pada pagi hari dengan perut dalam keadaan kosong bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
Kemudian, apa yang terjadi jika dikonsumsi setiap hari? Apakah masih aman serta memberi manfaat untuk kesehatan tubuh?
Waktunya Mengonsumsi Air Serai, Bisakah Diminum Sehari-hari? Lihat juga Keuntungan untuk Kecantikan dan Kesehatan
Adakah keamanannya jika diminum setiap hari?
Mengonsumsi air serai secara rutin biasanya aman dan jarang menyebabkan dampak negatif berarti.
Dilansir dari Kompas.com , mengonsumsi jahe setiap hari sebenarnya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Sebab itu, serai mengandung zat-zat alami seperti antosianin, agen antibakteri, dan penghambat peradangan yang dapat membantu menjaga kesejahteraan tubuh.
Walaupun aman dan berguna, sebaiknya hindari konsumsi sereh yang berlebihan.
Anjuran untuk mengonsumsi teh serai rebusan adalah dengan meminumnya secukupnya yaitu 1-2 cangkir per hari.
Untuk mereka yang mengalami dampak negatif tertentu disarankan agar berhenti atau mengurangi konsumsi air serai.
Akan tetapi, bila gejala tidak menyenangkan ini timbul saat meminum wedang serai sebelum makan, disarankan untuk mengonsumsi makanan terlebih dahulu agar dapat mengecilkan dampak negatif tersebut.
Di samping itu, penting pula untuk mencermati reaksi tubuh sesudah minum air rebusan serai.
Ternyata, sebagian orang bisa merasakan dampak tidak diinginkan sesudahnya, seperti nyeri abdominal dan meningkatnya jumlah kencing yang dikeluarkan.
Manfaatnya Meliputi Kesehatan Pencernaan Hingga Penurunan Berat Badan, Tapi Apakah Aman Mengonsumsi Air Serai Secara Rutin Sehari-hari?
Dampak negatif dari mengonsumsi teh serai
Walaupun baik untuk kesehatan, sebaiknya jangan meminum air serai terlalu banyak.
Ini dilakukan agar terhindar dari dampak negatif yang mungkin timbul.
Dilansir dari Healthline, Beberapa dampak negatif dari mengonsumsi air rebusan serai harus ditanggapi dengan hati-hati, antara lain:
- Merasa kepala berputar, atau merasakan tekanan seperti akan kehilangan kesadaran
- Meningkatkan rasa lapar
- Menyebabkan mulut kering
- Menambah jumlah kali buang urine
- Merasa sangat lelah.
Beberapa orang mungkin mengalami alergi terhadap serai jadi mereka harus menghindari kebiasaan meminum rebusan serai tersebut.
Seseorang yang memiliki catatan medis tertentu atau tengah mengonsumsi obat-obatan dari profesional perawatan kesehatan dianjurkan agar berdiskusi lebih dulu dengan dokter mereka.
Sebab itu, senyawa natural dalam serai kemungkinan dapat mengganggu proses penyembuhan atau tindakan medis yang tengah dijalani.
Selain itu, disarankan pula menghindari kebiasaan minum air rebusan serai di pagi hari saat perut kosong ketika memiliki perut yang lebih sensitif atau memiliki riwayat gangguan pencernaan tertentu, seperti asam lambung.
Maka dari itu, kegunaan serai dapat dirasakan sementara dampak negatifnya dapat dicegah.
Inilah Keuntungan Meminum Air Serai Sebelum Tidur yang Pasti Membuat Anda Segar Ketika Terbangun Menurut Dr Zaidul Akbar
Komposisi sereh serta keuntungannya untuk kondisi fisik
Serai mengandung zat mineral serta vitamin yang dapat membantu menjaga kesejahteraan tubuh.
Menurut data Health yang dilansir dari Kompas.com , 250 gram serai segar minimal mengandung:
- Kalori: 66,3
- Protein: 1,22 gram
- Lemak: 0,33 gram
- Sodium: 4,02 miligram (mg)
- Zat besi: 5,47 mg, yang setara dengan 30% dari Kecukupan Harian (KH).
- Zinc: 1,49 mg, yang setara dengan 14 persen dari Angka Kecukupan Harian (AKH).
- Folate: 50,2 mikrogram, yang setara dengan 13% dari nilai harian (DV).
- Magnesium: 40,2 mg, yang setara dengan 10 persen dari Nilai Harian (DV)
- Kalium: 484 mg, yang setara dengan 10% dari Asupan Harian Yang Direkomendasikan (DV)
Di samping itu, serai mengandung kalsium dan vitamin C, selain itu terdapat pula jumlah air yang tinggi sehingga dapat memperbaiki kelembapan dalam tubuh.
Serai juga mengandung zat-zat dengan sifat antimikroba dan antivirus yang berfungsi sebagai anti-inflamasi dan antioxidant.
Cara Alami Menyembuhkan Gatal dengan Sisa Jahe, Lengkuas, dan Serai
Banyak studi telah menunjukkan bahwa serai dapat memperkuat kesejahteraan tubuh berkat kandungan flavonoid serta senyawa fenolik yang terdapat di dalamnya.
Dilansir dari WebMD , ada berbagai keuntungan mengonsumsi sereh yang baik bagi kesehatan, di antaranya adalah:
- Menurunkan peradangan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan gangguan jantung berkat adanya senyawa quercetin didalamnya.
- Mengurangi tingkat kolesterol tinggi seringkali digunakan sebagai salah satu terapi untuk penyakit jantung koroner di berbagai negara.
- Menyusutkan tanda-tanda infeksi jamur serta peradangan pada kulit bila dioleskan ke permukaan kulit
- Menangani tanda-tanda dari keracunan makanan akibat bakteri E. coli.
(cimporong.com/Yeni Hardika)
BACA BERITA LAINNYA DI SINI
0 Komentar