laksamana.id – Tingginya kadar kolesterol adalah salah satu permasalahan kesehatan yang bisa menaikkan peluang terkena penyakit jantung serta serangan strok.
Banyak individu yang menerapkan modifikasi pola hidup ataupun meminum obat-obatan sebagai upaya tersebut. menurunkan kadar kolesterol .
Tetapi, bagaimanakah kita mengetahui apabila kolesterol sudah turun ?
Anda dapat mengenali penurunan kadar kolesterol apabila telah timbul sejumlah keadaan berikut.
Tanda-tanda kolesterol sudah turun
Berdasarkan beberapa referensi, inilah sejumlah indikasi yang bisa mengindikasikan penurunan tingkat kolesterol di dalam tubuh Anda.
1. Pemeriksaan laboratorium darah menunjukkan hasil yang normal
Metode paling tepat untuk memastikan bahwa kadar kolesterol telah berkurang ialah dengan melakukan pemeriksaan darah.
Tes kolesterol dijalankan dengan memeriksa tingkat kolesterol total, LDL (kolesterol yang tidak baik), HDL (kolesterol positif), serta trigliserida dalam darah.
Apabila hasil pemeriksaan darah mengindikasikan nilai yang lebih rendah dibandingkan sebelumnya, ini merupakan petunjuk bahwa usaha Anda untuk menurunkan kadar kolesterol telah membuahkan hasil.
Umumnya, tingkat kolesterol total seharusnya di bawah 200 mg/dL, dengan LDL kurang dari 100 mg/dL, serta HDL yang melebihi 60 mg/dL.
Meninjau perkembangan pada hasil pengujian darah merupakan metode yang sangat handal.
2. Penurunan berat badan
Salah satu faktor pemicu kadar kolesterol yang tinggi adalah adanya penumpukan lemak tubuh secara berlebihan.
Apabila Anda telah memulai penurunan berat badan sebagai komponen dari pola hidup yang lebih sehat, hal itu dapat menjadi indikasi pula bahwa tingkat kolesterol di dalam tubuh sudah mengalami penurunan.
Berolahraga teratur serta menjaga diet yang baik bisa mendukung penurunan berat badan dan pengendalian kolesterol dengan cara serentak.
3. Peningkatan tenaga dan vitalitas
Seseorang dengan kadar kolesterol tinggi mungkin sering kali merasa letih atau lesu sebab plak yang berkembang dalam pembuluh darah bisa mempersempit aliran darah, menyebabkan jantung perlu berusaha ekstra untuk memompa darah.
Apabila Anda merasakan peningkatan energi dan daya tahan tubuh sesudah mengubah kebiasaan makan serta rutinitas berolahraga, hal itu dapat menunjukkan bahwa kadar kolesterol dalam tubuh Anda sudah mulai berkurang dan sirkulasi darah pun jadi semakin baik.
4. Kondisi kulit dan pandangan menjadi lebih baik
Kadar kolesterol yang tinggi bisa berdampak pada tampilan kulit serta mata Anda. Terkadang, kondisi ini mengarah kepada timbulnya xanthelasma, yakni titik-titik kuning di area sekeliling mata disebabkan oleh pengendapan lemak.
Apabila Anda mencatat bahwa kondisi kulit terlihat lebih bersih dan noda kuning berkurang, hal itu mungkin menunjukkan penurunan tingkat kolesterol dalam tubuh.
5. Nafas lebih lancar
Kadar kolesterol yang tinggi bisa menimbulkan penyumbatan dalam pembuluh darah, mengganggu aliran darah keseluruhan tubuh, termasuk area paru-paru.
Apabila Anda mulai mengalami napas yang lebih ringan dan kurang cepat kehabisan nafas usai berolahraga, ini mungkin indikasi bahwa kondisi jantung telah membaik serta kadar kolesterol turun.
Mengurangi kadar kolesterol memerlukan waktu serta upaya, namun manfaatnya akan mencolok di beberapa sisi kesehatan Anda.
Di luar hasil pemeriksaan darah yang mengindikasikan pengurangan tingkat kolesterol, gejala-gejala fisis lainnya seperti meningkatnya stamina, penurunan massa tubuh, serta kulit yang terlihat lebih segar dapat menjadi petunjuk bahwa level kolesterol Anda telah mulai merosot.
Teruslah memelihara pola hidup sehat sehingga pencapaian tersebut dapat dipertahankan dan kemungkinan terkena penyakit jantung dapat dikurangi. (*)
0 Komentar